Cuide-se para viver bem

Em 2020 planeje-se para lidar melhor com seus desafios e suas emoções

Um novo ano se inicia, e ser grato pelo ano que terminou, é o momento onde se faz importante ser bem vivido.

2019 provavelmente foi um ano marcado por muitas conquistas, frustrações, tristezas e expectativas com o futuro. Esse turbilhão de emoções geram sentimentos negativos, e por causa da forma que se interpreta os acontecimentos, deixa-se de lado a retórica que em qualquer situação é possível tirar algo edificante para a vida, encontrando inclusive um sentido para a existência.

Planejar é importante, mas às vezes nem tudo acontece como se é projetado, por isso estes projetos devem ser uma obra aberta para que possam ser mudados caso seja necessário.

Mas como lhe dar com as perdas, tristezas e frustrações e expectativas? Cada um reage de forma diferente diante dos acontecimentos. Não há uma orientação uniforme, porque cada ser humano é um mundo com suas histórias e capacidades de lhe dar com elas. O que causa tristeza, frustração e ansiedade tão comuns nos dias atuais, são os pensamentos que influenciam em nossos sentimentos e comportamentos.

Um exemplo específico para os pensamentos carregados de sentimentos é: “se eu falar em público vão me criticar? Ou não sou amado, sou um incompetente!” Essas indagações podem gerar tristeza e o comportamento pode ser o isolamento e levar o indivíduo a se privar da convivência social.

Para viver bem e ter boas expectativas para o futuro, tem que gerenciar os pensamentos, porque muitos desses são negativos não correspondem com a realidade.

Para uma vida com qualidade, planeje nesse ano que chega cuidar mais e melhor da sua saúde emocional, procurando um profissional de psicologia. Se preciso for com a ajuda de um profissional, como um Psicólogo.

Seria bom que todos fizessem terapias, para que ter uma saúde mental e emocional de qualidade. O terapeuta ajuda a lhe dar com as tristezas e frustrações, para que seja possível realizar os projetos de vida. Não irá por fim aos seus problemas, mas ajudar a lhe dar melhor quando eles vierem.

A construção de um amanhä melhor para cada um, começa dentro de cada pessoa.“O que perturba o ser humano não são os fatos, mas a interpretação que ele faz dos fatos”
Epitetus – Sec. I

Desafie-se a ter um melhor e mais feliz 2020.