Beber água antes do café da manhã pode te trazer esses benefícios

De acordo com nutricionista, incorporar o hábito pode ajudar a ativar o seu metabolismo e dar um boost no seu bem-estar, descubra.

Até recentemente, o meu consumo de água durante o dia era relativamente baixo. Isto é, até que comecei um novo hábito matinal de beber um copo bem cheio de água antes do café da manhã. Desde que comecei a fazer isso, não só consegui quase um quarto da ingestão diária recomendada de água logo no começo do dia, mas também me senti mais leve e com mais energia.

Minha experiência faz sentido para Itziar Digón, psicóloga nutricional que me confirmou que aumentar o consumo de água na primeira hora do dia traz múltiplos benefícios.

“É ótimo incorporar água logo pela manhã, quando os mecanismos de drenagem estão mais ativos, o que facilita a eliminação de líquidos”, afirma a especialista.

Claro, isso não significa que você não possa obter bons resultados se beber água em outros momentos do dia (na verdade, a Dra. María José Crispin, da Clínica Menorca, recomenda que bebamos água durante todo o dia, não apenas de manhã). Mas tornar isso um hábito matinal me ajuda a começar bem o dia, e me sinto realizada por ter parte da minha tarefa prontamente riscada de minha lista. ( Fonte: O Globo/ Foto: Pexels)

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