A dieta da longevidade para o couro cabeludo
Luciana Batista, traz dicas de como cuidar do couro cabeludo, dando um toque especial de revitalização as madeixas femininas.
O desejo de lutar contra os sinais de envelhecimento, tornou-se uma necessidade cada vez mais crescente, o que surge graças a consciência de que cabelo saudável e bonito resulta principalmente de um couro cabeludo saudável.
Cabelo envelhece?
Para alcançar as madeixas dos sonhos , é importante ressaltar que a beleza necessita de : Produtos de qualidade, estilo de vida, dieta equilibrada, ritmo do sono e exercícios físicos. Todos esses fatores formam uma base essencial e imprescindível para proteger o corpo, a mente e consequentemente a beleza da pele e dos cabelos.
Segue a lista de fatores negativos que aceleram o envelhecimento da pele e dos cabelos:
◦ Fumo
◦ Álcool
◦ Exposição excessiva ao sol
◦ Açúcares
◦ Alimentos industrializados (como bolachas e biscoitos: aceleram a desidratação da pele e favorecem ao processo inflamatório.)
◦ Estresse psicofísico contínuo e persistente
◦ Química em excesso (cabelos )
Fatores positivos
◦ Uma dieta balanceada e variada, composta por alimentos saudáveis
◦ Super alimentos como cacau, goji Berries e Maqui Berries, cujo alto conteúdo de substâncias protetoras (antiacininas,flavonoídes, etc) protegem processos anti-inflamatórios
◦ Aveia e quinoa asseguram a ingestão de vitaminas do grupo B e C
◦ Espinafre, brócolis, repolho e vegetais de folhas verdes em geral, pois possuem propriedades antioxidantes e protetoras.
◦ Salmão, peixe gordurosos e sementes de chia por serem ricos em ácidos graxos essenciais que exercem uma função anti-inflamatória e nutritiva
◦ Encontrar momentos de descanso, ciclos de sono corretos e reservar momentos para se recuperar tais como tratamentos e massagens na pele e nos cabelos que desempenham um papel de reequilíbrio profundo.
◦ Zinco, cálcio e selênio, pois são minerais essenciais para a pele e cabelos.
Quer ter o cabelo dos sonhos? Mude seus hábitos e seu corpo irá mudar como um todo. Afinal, somos uma máquina e se ela for bem cuidada tudo vai funcionar bem. Semana que vem tem mais dicas e você pode sugerir temas através das redes:
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